Dê um Basta no Sedentarismo: Os Melhores Destinos para se Exercitar ao Ar Livre em BH
Seja em grupo ou individualmente, fazer atividades físicas traz inúmeros benefícios à saúde. No Brasil, a inatividade física afeta 47% da população. Estudos mostram que aproximadamente 1,4 bilhão de adultos em todo o mundo não praticam atividades físicas suficientes. Para mudar esse cenário, a caminhada é uma excelente opção. E em Belo Horizonte, não faltam lugares interessantes para caminhar e desfrutar do clima agradável da cidade.
8 Benefícios da Caminhada
O corpo humano foi feito para se movimentar. Entre os vários tipos de atividades que podem nos tirar da inércia, a caminhada talvez seja a mais fácil de começar. Calce seus tênis e saia de casa! Veja os benefícios:
- Emagrecimento: Ajuda no controle do peso.
- Liberação de Endorfina: O hormônio da felicidade, que combate o estresse e a depressão.
- Liberação de Dopamina: Hormônio relacionado à satisfação, que age no sistema de recompensas, resultando na sensação de prazer.
- Prevenção de Cardiopatias: Como infarto do miocárdio e insuficiência cardíaca.
- Tonificação da Musculatura Inferior: Fundamental para as funções motoras.
- Produção de Insulina: Pode amenizar sintomas diabéticos e retardar a evolução da doença.
- Melhoria da Capacidade Respiratória: Aumentando o fôlego e a resistência.
- Fortalecimento dos Ossos: Reduzindo a chance de osteoporose.
Locais em BH para Iniciar suas Caminhadas
Região Centro-Sul
- Lagoa Seca | Belvedere: Extensão de 700m. Ruas largas ideais para caminhadas.
- Parque Municipal: Pista de 1km, com banheiros, bebedouros, área verde e equipamentos públicos.
- Praça da Liberdade: Um dos cartões postais da cidade, com clima agradável.
- Parque das Mangabeiras: Extensa área verde, com opções para subir e descer ladeiras.
- Barragem Santa Lúcia: Pista de caminhada de aproximadamente 900m em volta da lagoa.
Região Leste
- Avenida dos Andradas: Pista asfaltada com 1.900m e equipamentos públicos.
- Praça Floriano Peixoto: Pista de 500m e equipamentos públicos.
Região Nordeste
- Avenida José Cândido da Silveira: Pista de quase 3km com equipamentos para alongamento.
- Avenida Bernardo Vasconcelos: Pista de cooper com pouco mais de 3km.
Região Noroeste
- Parque das Jaboticabeiras | Coração Eucarístico: Pista para caminhada e equipamentos para exercícios.
Região Oeste
- Pista de Caminhada Copasa | Buritis: Pista de 470m rodeada de árvores.
- Avenida Henrique Badaró Portugal | Buritis: Pista de cooper com 700m.
- Pista de Caminhada Via Expressa: Na divisa com Contagem, entre os bairros Camargos e Água Branca.
Pampulha
- Parque Ecológico / Pampulha: Vasta área verde na Av. Otacílio Negrão de Lima, 7.111. Excelente para caminhadas e pôr do sol.
- Lagoa da Pampulha: Espaço mais famoso e movimentado, com 18km de extensão e vista para o Conjunto Arquitetônico da Pampulha.
- Parque Municipal Fazenda Lagoa do Nado: Entre os bairros Planalto e Itapoã, trilha contornando a lagoa com bela natureza.
Agora que você já sabe quais são os melhores locais com estrutura adequada para a prática de atividades físicas, que tal montar sua rota e desbravar BH de uma maneira saudável e interessante? Nem precisa de burocracia, é só colocar seu tênis e partir para ação!
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