Você anda cuidando de você ou só cumprindo tarefas?
Um convite: você tem cuidado de si ou apenas cumprido tarefas?
Vivemos no piloto automático, resolvendo o que precisa ser feito, mas raramente nos colocamos na lista de prioridades. Este texto é um convite para você parar e refletir: será que você tem se cuidado ou apenas sobrevivido aos compromissos do dia a dia?
Quando a vida vira um checklist
É fácil entrar num ciclo onde tudo se torna uma obrigação. O trabalho, a academia, a casa, os compromissos sociais… Até momentos que deveriam ser prazerosos viram mais uma tarefa a ser cumprida. A vida se torna uma agenda lotada, mas sem a sua presença de verdade.
Você se sente assim?
- Chega ao fim do dia exausto, sem saber ao certo o que fez?
- Sente que está sempre correndo, mas nunca chega a lugar nenhum?
- Cuida de tudo e de todos, menos de si mesmo?
Esses sinais indicam que a sua atenção precisa ser direcionada para algo muito importante: você.
Autocuidado é um compromisso, não um prêmio
Cuidar de si vai muito além de tirar um dia de folga quando o cansaço bate. É um compromisso contínuo com seu bem-estar. E, às vezes, começa com algo simples: parar por um instante e se perguntar “como eu estou, de verdade?”.
4 perguntas para se reconectar com você
Se você sente que está no modo “cumprir tarefas”, experimente responder a essas perguntas com sinceridade:
- Você tem feito algo que lhe dá prazer, mesmo que por poucos minutos?
- Como seu corpo está se sentindo? Você tem respeitado os sinais dele?
- Você tem dormido bem e se alimentado com atenção?
- Quando foi a última vez que fez algo só por você, sem sentir culpa?
As respostas não precisam ser perfeitas. Elas são o ponto de partida para que você retome o cuidado com a pessoa mais importante da sua vida: você.
Comece com gentileza
Não é preciso mudar tudo da noite para o dia. Mas você pode, sim, incluir pequenas pausas, respirar fundo, aprender a dizer “não” para o que não cabe na sua vida e, acima de tudo, lembrar: você é mais do que suas tarefas.
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