Dê um Basta no Sedentarismo: Os Melhores Destinos para se Exercitar ao Ar Livre em BH

Seja em grupo ou individualmente, fazer atividades físicas traz inúmeros benefícios à saúde. No Brasil, a inatividade física afeta 47% da população. Estudos mostram que aproximadamente 1,4 bilhão de adultos em todo o mundo não praticam atividades físicas suficientes. Para mudar esse cenário, a caminhada é uma excelente opção. E em Belo Horizonte, não faltam lugares interessantes para caminhar e desfrutar do clima agradável da cidade.


8 Benefícios da Caminhada

O corpo humano foi feito para se movimentar. Entre os vários tipos de atividades que podem nos tirar da inércia, a caminhada talvez seja a mais fácil de começar. Calce seus tênis e saia de casa! Veja os benefícios:

  1. Emagrecimento: Ajuda no controle do peso.
  2. Liberação de Endorfina: O hormônio da felicidade, que combate o estresse e a depressão.
  3. Liberação de Dopamina: Hormônio relacionado à satisfação, que age no sistema de recompensas, resultando na sensação de prazer.
  4. Prevenção de Cardiopatias: Como infarto do miocárdio e insuficiência cardíaca.
  5. Tonificação da Musculatura Inferior: Fundamental para as funções motoras.
  6. Produção de Insulina: Pode amenizar sintomas diabéticos e retardar a evolução da doença.
  7. Melhoria da Capacidade Respiratória: Aumentando o fôlego e a resistência.
  8. Fortalecimento dos Ossos: Reduzindo a chance de osteoporose.

Locais em BH para Iniciar suas Caminhadas

Região Centro-Sul

Região Leste

Região Nordeste

Região Noroeste

Região Oeste

Pampulha

Agora que você já sabe quais são os melhores locais com estrutura adequada para a prática de atividades físicas, que tal montar sua rota e desbravar BH de uma maneira saudável e interessante? Nem precisa de burocracia, é só colocar seu tênis e partir para ação!

Fontes:

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