A era da informação, sobre a qual muitos teóricos vêm dissertando desde meados dos anos 90, parece ter alcançado seu auge. A todo instante nossos dados são compartilhados: seja em uma ida rápida ao supermercado, no cadastro para adquirir um cartão de crédito, na...
Recomeçar também é autocuidado: a importância de ajustar rotas sem culpa Nem sempre as coisas saem como planejamos. Metas ficam pelo caminho, hábitos saudáveis são deixados de lado e planos precisam ser adiados. E muitas vezes, tudo isso vem acompanhado de um...
Você anda cuidando de você ou só cumprindo tarefas? Um convite: você tem cuidado de si ou apenas cumprido tarefas? Vivemos no piloto automático, resolvendo o que precisa ser feito, mas raramente nos colocamos na lista de prioridades. Este texto é um convite para você...
Autocuidado não é luxo, é necessidade! Por muito tempo, o autocuidado foi visto como algo raro ou caro, como um dia de spa ou uma viagem. Mas a verdade é que cuidar de si mesmo não precisa ser um evento especial. Ele deve ser uma prática diária, acessível e...
Gentileza no trabalho: o impacto das pequenas atitudes no clima organizacional Você já parou para pensar como um "bom dia" sincero, um elogio inesperado, ou um simples "como você está?" podem iluminar o dia de alguém? No ambiente de trabalho, onde metas e prazos nos...
Sono de qualidade: hábitos para dormir melhor e acordar com mais disposição Dormir bem não é luxo, é uma necessidade fundamental. O sono de qualidade é um dos pilares mais importantes da sua saúde física, mental e emocional. É durante o descanso que o corpo se...
Sobrecarga Emocional: Como Superar o Cansaço Mental Sem Culpa e Recuperar o Equilíbrio Vivemos em um mundo acelerado, onde a produtividade parece ser uma exigência constante. Entre cobranças, responsabilidades e expectativas (nossas e dos outros), é natural se sentir...
Desconecte para reconectar: a importância de se afastar das telas para cuidar da mente Vivemos conectados. O celular desperta, o computador nos espera no trabalho, as redes sociais nos acompanham nos intervalos, e a TV embala o fim do dia. A tecnologia facilitou...
Check-ups em dia: por que a prevenção ainda é o melhor remédio A rotina pode ser cheia, os compromissos não param, e com frequência acabamos deixando a saúde em segundo plano. Mas se tem algo que merece prioridade, é o cuidado com o nosso corpo, especialmente antes...
Nutrição no dia a dia: como manter uma alimentação equilibrada sem dietas malucas Com a rotina corrida e a enxurrada de informações sobre alimentação “perfeita”, é comum pensar que manter uma dieta equilibrada é algo difícil, caro ou restritivo. Mas a verdade é que...
Movimente-se! Dicas para inserir o exercício físico na rotina mesmo com a agenda cheia A correria do dia a dia pode tornar a prática de exercícios físicos um desafio. No entanto, cuidar da saúde por meio da atividade física é essencial para aumentar a disposição,...